फोटो: खुले स्रोतों से, किसी साथी की आंतरिक दुनिया का अध्ययन करके इस सूची को शीर्ष पर रखा गया है
अमेरिकी मनोवैज्ञानिक मार्क ट्रैवर्स ने मजबूत विवाह के सात स्तंभ बताए, जिनकी पुष्टि शोध से हुई है। अपने फोर्ब्स लेख में, उन्होंने डॉ. जॉन गॉटमैन के सिद्धांत का संदर्भ दिया, जो एक स्वस्थ विवाह की तुलना एक अच्छी तरह से निर्मित घर से करते हैं, जिसमें प्रत्येक “मंजिल” एक महत्वपूर्ण तत्व का प्रतीक है जो पूरी संरचना को ताकत देता है।
“विवाह को अक्सर दो लोगों के मिलन के रूप में चित्रित किया जाता है जो स्वचालित रूप से शाश्वत खुशी की ओर ले जाता है। वास्तव में, सब कुछ अलग है। शोध से पता चलता है कि सफल रिश्ते केवल रसायन विज्ञान या जुनून पर निर्भर नहीं होते हैं, बल्कि सचेत रूप से बनाए जाते हैं – दिन-ब-दिन, निर्णय दर निर्णय,” उन्होंने कहा।
जिस प्रकार एक इमारत मजबूत नींव के बिना खड़ी नहीं रह सकती, उसी प्रकार महत्वपूर्ण संबंध कौशल के बिना विवाह नहीं टिक सकता। और यहां मनोवैज्ञानिक द्वारा सूचीबद्ध “स्तंभ” हैं:
- साथी की आंतरिक दुनिया का अध्ययन करना। अपने साथी की गहरी समझ किसी भी सफल शादी का आधार है। गॉटमैन इसे “प्रेम मानचित्र” कहते हैं – आपके साथी की दुनिया का एक आंतरिक मानचित्र, जिसमें उसका अतीत, भावनाएँ, मूल्य और आकांक्षाएँ शामिल हैं। ऐसा “मानचित्र” बनाना एक सचेत और सतत प्रक्रिया है। इसके लिए जिज्ञासा, सक्रिय श्रवण और दृढ़ता की आवश्यकता होती है।
- स्नेह और प्रशंसा का विकास करना। पार्टनर एक-दूसरे के व्यक्तित्व को पहचानना और उसकी सराहना करना सीखते हैं। वैज्ञानिकों ने पाया है कि जिन जोड़ों के बीच हर नकारात्मक के मुकाबले पांच या अधिक सकारात्मक बातचीत होती है, उनकी शादी लंबे समय तक चलने की संभावना अधिक होती है।
- भावनात्मक संकेतों पर प्रतिक्रिया. हम एक साथी की ओर “मुड़ने” की क्षमता के बारे में बात कर रहे हैं, यानी ध्यान, स्नेह या समझ के छोटे-छोटे अनुरोधों का जवाब देना। ये इंटरैक्शन ऑक्सीटोसिन की रिहाई को उत्तेजित करते हैं, बॉन्डिंग को बढ़ावा देते हैं और तनाव को कम करते हैं।
- सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना. जो जोड़े अपने साथी की गलतियों को द्वेष या व्यक्तिगत कमियों के बजाय अनुकूल रूप से व्याख्या करते हैं, वे अधिक संतुष्टि का अनुभव करते हैं और कम लड़ते हैं।
- रचनात्मक संघर्ष समाधान. खुश जोड़े झगड़ों से बचते नहीं हैं, बल्कि उन्हें रचनात्मक ढंग से सुलझाते हैं, बहस में जीत से ऊपर साथी की समझ को महत्व देते हैं। विवादों को एक साथ सुलझाने से दीर्घकालिक संतुष्टि और रिश्ते की स्थिरता की संभावना बढ़ जाती है।
- एक दूसरे के लक्ष्यों का समर्थन करें. जो जोड़े सक्रिय रूप से एक-दूसरे के लक्ष्यों का समर्थन करते हैं उनमें वैवाहिक संतुष्टि अधिक होती है। समर्थन में प्राथमिकताएं, समन्वय, लचीलापन और कभी-कभी बलिदान शामिल होता है। जो साथी मिलकर कठिनाइयों पर विजय प्राप्त करते हैं, वे स्थायी रिश्ते बनाते हैं। छठी मंजिल विवाह को केवल एक साथ जीवन नहीं, बल्कि व्यक्तिगत और संयुक्त विकास का एक मंच बनाती है।
- साझा अर्थ बनाना. साझा अर्थ, परंपराओं और संरेखित जीवन दर्शन वाले जोड़े अधिक संतुष्टि और स्थिरता का अनुभव करते हैं।
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