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उनमें से एक कई अनदेखी से परिचित है
बहुत से लोग जहरीले रिश्ते में पड़ जाते हैं इसलिए नहीं कि वे ऐसा चाहते हैं, बल्कि इसलिए क्योंकि वे अनजाने में बचपन में सीखे गए पैटर्न को दोहरा रहे हैं।
जैसा कि मनोवैज्ञानिक मार्क ट्रैवर्स साइकोलॉजी टुडे के लिए लिखते हैं, माता-पिता से इनमें से कुछ “विरासत में मिले” व्यवहार वयस्क संबंधों के लिए बेहद हानिकारक हो सकते हैं। लोग यह समझे बिना कि दर्द क्यों होता है, अपने पार्टनर को चोट पहुँचा सकते हैं।
विशेषज्ञ ने व्यवहार के दो सामान्य पैटर्न बताए जो विश्वास को नष्ट कर देते हैं। उनके मुताबिक, अगर आपका पार्टनर आपके अनुरोधों के बावजूद बदलने को तैयार नहीं है, तो यह एक खतरनाक संकेत है:
1. उपेक्षा करना
ट्रैवर्स के अनुसार, मौन सज़ा रिश्तों में सबसे आम, लेकिन सबसे विषाक्त प्रभावों में से एक है। पार्टनर जानबूझकर आपसे संवाद करना बंद कर देता है, संदेशों का जवाब नहीं देता, चुप रहता है और संपर्क से बचता है।
यह शांत होने के लिए ब्रेक लेने जैसा नहीं है। मौन व्यवहार दूसरे व्यक्ति को दोषी महसूस कराने और ध्यान न देने के कारण दंडित करने का एक तरीका है। यह व्यवहार अक्सर बचपन में सीखा जाता है जब माता-पिता में से एक को “चुप रहने की सज़ा दी जाती है” या तब तक पीछे हट जाते हैं जब तक कि दूसरा माफी नहीं मांग लेता। इसके बाद, यह परिदृश्य वयस्कता में स्थानांतरित हो जाता है।
ग्रुप प्रोसेसेस एंड इंटरग्रुप रिलेशंस में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि इस तरह की उपेक्षा बुनियादी मानवीय जरूरतों – अपनापन, आत्म-सम्मान, नियंत्रण और अर्थ की भावना – को खतरे में डालती है। जब आपका साथी आपके आसपास होने पर भी आप पर ध्यान नहीं देता है, तो इसे अस्वीकृति के रूप में माना जाता है।
एक प्यार करने वाला साथी अलग तरह से व्यवहार करता है। यदि उसे अकेले रहने की आवश्यकता है, तो वह सीधे कहेगा, और आपको अंधेरे में नहीं छोड़ेगा, क्योंकि वह जानता है कि मौन रहना कितना डरावना है।
2. अपने विरुद्ध भेद्यता का प्रयोग करना
भेद्यता सच्ची अंतरंगता की नींव है। जब हम खुलते हैं, भय या असुरक्षाएं साझा करते हैं, तो हम विश्वास का कार्य करते हैं। और हम उम्मीद करते हैं कि हमारा साथी इसका ध्यानपूर्वक व्यवहार करेगा। लेकिन अगर कोई व्यक्ति आपके खिलाफ आपके कमजोर बिंदुओं का उपयोग करता है – उनके बारे में मजाक करता है, आपके अनुभवों को कम करता है, या जो कुछ आपने बहस में साझा किया है उसे बाहर निकाल देता है – यह भावनात्मक शोषण का एक रूप है।
ऐसी प्रतिक्रियाएँ अक्सर बचपन से ही उत्पन्न होती हैं, जहाँ भावनाओं की अभिव्यक्ति का उपहास किया जाता था या उसे नज़रअंदाज कर दिया जाता था। व्यक्ति सीखता है कि खुलना खतरनाक है और अनजाने में इस परिदृश्य को वयस्क संबंधों में जारी रखता है।
जर्नल ऑफ पर्सनैलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि भेद्यता स्वयं चिंता का कारण बनती है, यहां तक कि आत्मविश्वास से भरे लोगों में भी। अधिकांश डरते हैं कि उन्हें कमज़ोर समझा जाएगा, और यहां तक कि किसी साथी की सकारात्मक प्रतिक्रिया भी हमेशा इन आशंकाओं को तुरंत कम नहीं करती है। यदि समर्थन के बजाय हमें उपहास या अवमूल्यन का सामना करना पड़ता है, तो यह और भी गहरे घाव छोड़ता है।
ट्रैवर्स के अनुसार, एक प्यार करने वाला साथी कभी भी आपकी ईमानदारी को हथियार नहीं बनाएगा। वह बिना निर्णय के सुनता है और गर्मजोशी और समर्थन के साथ जवाब देता है, आपको आश्वस्त करता है कि आपकी स्पष्टवादिता सुरक्षित है।
