फोटो: खुले स्रोतों से प्यार को पकड़ने की जरूरत नहीं है। बस यह सोचना बंद करें कि हर स्थिति आपके बारे में है
जब हम अपनी भावनाओं में बहुत अधिक फंस जाते हैं और स्वचालित रूप से यह मान लेते हैं कि दूसरे लोगों की भावनाएँ हमारे विरुद्ध हैं, तो हम स्पष्ट देखने में असफल हो जाते हैं: अधिकांश लोग अपनी ही चिंताओं और आंतरिक तूफानों में जीते हैं। यानी वे योर टैंगो में लिखते हैं, अगर आप हर प्रतिक्रिया को व्यक्तिगत अपमान के रूप में लेना बंद कर दें, तो आपके आस-पास के लोगों के साथ वास्तव में क्या हो रहा है, इसके बारे में बहुत अधिक सच्चाई आपके सामने खुलनी शुरू हो जाएगी।
अपने आप को थोड़ी सी जगह दें – और पहली बार आप स्थिति को बिना किसी विकृति के देखेंगे। आप नोटिस करना शुरू कर देंगे कि लोग अक्सर अपने अनुभवों को आप पर थोप देते हैं या बस अपने विचारों द्वारा बनाई गई दुनिया में डूब जाते हैं। और यह सरल सत्य रक्षात्मकता के बजाय करुणा का मार्ग खोलेगा।
मनोवैज्ञानिक आपको यह समझने की सलाह देते हैं: लगभग कोई भी जानबूझकर दर्द पैदा नहीं करना चाहता। और भले ही यह अन्यथा प्रतीत हो, उनका व्यवहार आम तौर पर उनकी अपनी असुरक्षाओं से प्रेरित होता है, न कि आपके कार्यों से।
“उन्हें वैसे ही रहने दें” रवैया अपनाकर और लोगों को हमारी अपेक्षाओं के अनुरूप बदलने की कोशिश करना बंद करके, हम किसी और के स्वभाव से लड़ने में ऊर्जा बर्बाद करना बंद कर देते हैं। प्रेरक वक्ता मेल रॉबिंस ने यही सीखा जब उन्होंने सब कुछ अपने बारे में बनाना बंद कर दिया।
बुद्धि वास्तव में शोर को काटती है और सहानुभूति को अपनाती है। जब आप समझ जाते हैं कि हर कोई अपनी सोच से पैदा हुए भ्रम में रहता है, तो गुस्सा करना बिल्कुल व्यर्थ है।
एक असभ्य व्यक्ति “बुरा” नहीं है – वह एक अस्थायी स्थिति का अनुभव कर रहा है जो उसके सिर में वर्तमान में घूम रही है। पार्टनर का कठोर लहजा आपके लिए नहीं, बल्कि उनके आंतरिक भावनात्मक बादल के लिए झटका है। और सबसे अच्छी प्रतिक्रिया आवेग में प्रतिक्रिया करना नहीं है, बल्कि स्थिति को वैसी ही देखना है जैसी वह है।
जब आप अपने लिए एक सुरक्षित आंतरिक स्थान बनाते हैं और दूसरों के व्यवहार को व्यक्तिगत रूप से लेना बंद कर देते हैं, तो बिना शर्त आत्म-प्रेम उभरता है। मनोचिकित्सक गेसर हंस बताते हैं: यह वह आधार है जो हमें रिश्तों को नष्ट नहीं करने, बल्कि उन्हें मजबूत करने की अनुमति देता है।
चाहे कोई कितना भी कठोर व्यवहार करे, यदि आप शांत रहेंगे, कठोर प्रतिक्रिया नहीं देंगे और गरिमा बनाए रखेंगे, तो तनाव आपके जीवन से गायब हो जाएगा। रिश्ते अब विस्फोटों में ख़त्म नहीं होंगे. वे और मजबूत हो जायेंगे. और अगर आस-पास थके हुए लोग हैं, तो आप उन्हें बिना किसी नाटक के धीरे से जाने दे सकते हैं।
मुख्य सत्य सरल है: जब हम लोगों को, उनके व्यक्तित्व के प्रकार और उनके व्यवहार के कारणों को समझते हैं, तो आक्रोश अपनी शक्ति खो देता है। जब आप किसी व्यक्ति के व्यवहार में मासूमियत देखते हैं, तो किसी भी चीज़ को व्यक्तिगत रूप से लेना कठिन होता है, और यह हमेशा मौजूद रहती है।
वह व्यक्ति जो आपको सड़क पर काट देता है, वह “बुरा व्यक्ति” नहीं है – वह शायद केवल भ्रमित है या अपनी समस्याओं से अभिभूत है। एक सहकर्मी जिसने कठोर प्रतिक्रिया दी वह आपके खिलाफ साजिश नहीं रच रहा है; वह अपने ही मानसिक तूफान में फंस गया है। जब आप किसी व्यक्ति को उसके कार्यों के पीछे देखते हैं, जब आप सबसे पहले उसकी गलतियों पर नहीं बल्कि उसकी मानवता पर ध्यान देते हैं, तो जीवन में अच्छे बदलाव आने लगते हैं।
आपको कम चिंता होने लगती है. अधिक बार शांति महसूस करें। दूसरों के लिए स्वाभाविक रूप से आकर्षक बनें।
लोग आपके आसपास सुरक्षित महसूस करते हैं; आप उनके मूड के साथ घुलते-मिलते नहीं हैं। उन्हें लगता है कि उन्हें आंका जाने की बजाय समझा गया है। और समझ एक मरहम की तरह है.
और यह एक आंतरिक बदलाव है – “यह सब मेरे बारे में है” से “मैं यह समझना चाहता हूं कि दूसरा व्यक्ति कैसा महसूस करता है” तक – जो आपके हर रिश्ते को बदल सकता है।
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