फोटो: खुले स्रोतों से तीन आदतें, मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, आपको सच्चा प्यार पाने से रोकती हैं
बहुत से लोग वास्तविक रिश्ते की तलाश में हैं, जीवन भर के लिए प्यार खोजने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन अक्सर इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि प्यार अप्राप्य रहता है।
मनोवैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि समस्या अक्सर बाहरी कारकों या अनुपयुक्त साझेदारों में ही नहीं, बल्कि अचेतन भावनात्मक रणनीतियों, आदतों और दृष्टिकोणों में भी निहित होती है। वे एक बार मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र के रूप में कार्य करते थे, लेकिन अब सच्ची अंतरंगता के लिए अदृश्य बाधाएं बन गए हैं।
आदतें जो आपको सच्चा प्यार पाने से रोकती हैं
1. खुल कर बात करने की बजाय खुद को सुरक्षित रखें।
प्यार के लिए संवेदनशीलता की आवश्यकता होती है, जो इसकी सबसे बड़ी ताकत और सबसे बड़ा जोखिम है। सहज रूप से, अस्वीकृति या विश्वासघात के संभावित दर्द से बचने के लिए, कई लोग जानबूझकर या अनजाने में अपनी सच्ची भावनाओं को छिपाते हैं, बहुत अधिक अंतरंगता से बचते हैं, या उदासीनता और स्वतंत्रता का मुखौटा बनाते हैं। ये रणनीतियाँ आघात से बचाने में प्रभावी हैं, लेकिन भावनात्मक दीवारें बनाती हैं जो आपके साथी को करीब आने से रोकती हैं।
लगाव सिद्धांत के ढांचे के भीतर मनोवैज्ञानिक अनुसंधान (जॉन बॉल्बी और मैरी एन्सवर्थ के काम में उत्पन्न) इस व्यवहार को एक परिहार लगाव शैली के रूप में पहचानता है। इस शैली वाले लोग अक्सर नियंत्रण खोने से डरते हैं और पहले ही दूरी बना लेते हैं। वे भावनात्मक रूप से ठंडे या अत्यधिक आत्मनिर्भर लग सकते हैं, लेकिन उनका व्यवहार आहत होने के गहरे डर पर आधारित होता है। सच्चा संबंध तभी होता है जब कोई व्यक्ति जानबूझकर पूर्ण आत्म-सुरक्षा छोड़ देता है और खुद को और अपने साथी को असुरक्षित होने देता है। इसके लिए भावनात्मक खुलेपन और आपसी सहयोग के लिए तत्परता में निरंतर प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।
2. उपस्थिति के बजाय जल्दबाजी: तत्काल परिणाम का पंथ
गति और त्वरित संतुष्टि पर केंद्रित आधुनिक संस्कृति ने रिश्तों की धारणा को विकृत कर दिया है। डेटिंग अक्सर “तरंगों” और त्वरित समाधान के खेल में बदल जाती है, जहां लोग जितनी जल्दी हो सके प्यार “पाने” की कोशिश करते हैं। हालाँकि, प्यार कोई त्वरित समाधान नहीं है; यह एक धीमी, क्रमिक प्रक्रिया है।
अक्सर शुरुआत में भावनाओं की तीव्रता (तथाकथित रसायन विज्ञान) को गलती से वास्तविक अंतरंगता समझ लिया जाता है। हालाँकि, सबसे गहरा विश्वास विकसित करने के लिए समय, स्थिरता और एक सुरक्षित स्थान की आवश्यकता होती है। संबंध मनोविज्ञान बताता है कि संबंध की ताकत एक साथी के धैर्य और सचेत, क्रमिक ज्ञान पर आधारित होती है।
नई, उज्ज्वल “रोशनी” (एक नया साथी, नई भावनाएं) की निरंतर खोज धीरे-धीरे विकसित हो रहे रिश्ते में मौजूद रहने की आवश्यकता से पलायन है। इसका उत्तर शांत पारस्परिक उपस्थिति को स्थायित्व के सच्चे संकेत के रूप में स्वीकार करना है।
3. एक साथ बढ़ने के बजाय “पूर्णता” की उम्मीद करना: पूर्णता का भ्रम
आधुनिक संस्कृति में सबसे आम भ्रमों में से एक यह विचार है कि हमें प्यार पाने के लिए “पूरी तरह से ठीक”, “परिपूर्ण” या “पूरी तरह से तैयार” होना चाहिए। यद्यपि अपने स्वयं के मनोवैज्ञानिक आघात से उबरना आवश्यक है, किसी रिश्ते में प्रवेश करने से पहले “पूरी तरह से ठीक” होने की उम्मीद एक आत्म-सीमित बाधा बन जाती है।
मनोवैज्ञानिक कहते हैं: स्वस्थ रिश्ते उपचार का अंतिम बिंदु नहीं हैं, वे विकास के लिए उत्प्रेरक हैं। हम प्यार के लिए परफेक्ट नहीं बनते, बल्कि हम अपने पार्टनर के साथ मिलकर प्यार बढ़ाते हैं। कई आंतरिक बाधाओं और अनसुलझे मुद्दों को आपसी विश्वास, साझा भेद्यता और एक-दूसरे की खामियों को स्वीकार करने की प्रक्रिया के माध्यम से ही दूर किया जा सकता है।
प्यार के लिए सच्ची तत्परता डर या आंतरिक समस्याओं की अनुपस्थिति में नहीं है, बल्कि अपने और अपने साथी के प्रति ईमानदार होने और अपनी खामियों के बावजूद खुद को प्यार करने की अनुमति देने के साहस में निहित है।
ये आदतें एक समय सुरक्षात्मक थीं, लेकिन अब एक दुष्चक्र पैदा करती हैं। इन पैटर्नों के बारे में जागरूक होने से आप अपनी सुरक्षात्मक दीवारों को छोड़ने, धीमा होने और खुद को किसी अन्य व्यक्ति के साथ बढ़ने की अनुमति देने का विकल्प चुन सकते हैं।
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