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इस सूची में उपहारों पर अत्यधिक खर्च और छुट्टियों के स्थान के बारे में विवाद शामिल हैं
छुट्टियों का मौसम अक्सर तनाव का एक स्रोत हो सकता है – चाहे साल के आखिरी हफ्तों में काम पर हो या घर पर जब आप अपने परिवार के लिए सही मूड बनाने की कोशिश कर रहे हों। यह तनाव, जिसे हम स्वयं बाहरी वातावरण से पैदा करते हैं या स्वीकार करते हैं, अक्सर रिश्तों में टकराव को उकसाता है – उपहारों पर असहमति से लेकर छुट्टियों की योजनाओं के बारे में बहस तक, योरटैंगो लिखता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, जिन लोगों के रिश्ते अक्सर छुट्टियों के दौरान टूट जाते हैं उनमें छह सामान्य आदतें होती हैं:
“बेस्ट हॉलिडे” सिंड्रोम
विशेषज्ञों ने नोट किया कि कई लोग “फिल्मों की तरह” सिद्धांत के अनुसार छुट्टियों का आयोजन करने का प्रयास करते हैं, जब उन्हें सबसे मजेदार और व्यवस्थित होना चाहिए ताकि बच्चों के पास उनकी तरह ही ज्वलंत यादें हों। यह इच्छा समझ में आती है, लेकिन यह आपके रिश्ते पर दबाव डाल सकती है: अधिक तनाव, तनावपूर्ण सप्ताहांत और बर्नआउट का जोखिम। विशेषज्ञों ने अपने साथी के साथ अपेक्षाओं पर पहले से चर्चा करने और यह समझने की सलाह दी है कि कौन सी परंपराएं आपके लिए वास्तव में महत्वपूर्ण हैं, ताकि छुट्टियां तनाव का स्रोत न बनें।
छुट्टी की थकान
सर्टिफाइड रिलेशनशिप कोच जोनाथन बेनेट ने कहा कि अक्सर छुट्टियों का मूड तनाव का कारण बन जाता है: संगीत कार्यक्रम, क्रिसमस ट्री, खरीदारी, बड़े परिवार की देखभाल और उम्मीदें थका देने वाली हो सकती हैं। उन्होंने अपना ख्याल रखने की सलाह दी – व्यायाम करना, स्वस्थ भोजन करना, रुकने के लिए समय निकालना – और अपनी अपेक्षाओं को प्रबंधित करना। अपने साथी के प्रति खुला रहना और चीजें तनावपूर्ण होने पर भी शांत रहना महत्वपूर्ण है।
उपहारों पर अत्यधिक खर्च
छुट्टियों के मौसम के दौरान, बहुत से लोग खुद को या दूसरों को खुश करने के लिए अपनी योजना से अधिक खर्च करते हैं। बेनेट ने कहा कि अपने साथी के साथ पहले से बजट निर्धारित करना और उस पर कायम रहना समझदारी है। उन्होंने प्रत्येक खरीदारी के लिए एक सीमा तय करने, एक सूची बनाने और उसका पालन करने, क्रेडिट कार्ड से बचने और बिक्री को ध्यान में रखने की सलाह दी। उन्होंने यह भी कहा कि अगर एक पार्टनर ज्यादातर खरीदारी करता है तो तनाव हो सकता है। विशेषज्ञ ने इस बात पर जोर दिया कि जिम्मेदारियों को पहले से बांटना और खरीदारी के समय पर सहमति बनाना महत्वपूर्ण है।
छुट्टियों के स्थान को लेकर विवाद
बेनेट ने यह भी कहा कि संघर्ष तब उत्पन्न होता है जब आपको लगता है कि आपको अलग-अलग दिशाओं में खींचा जा रहा है: कुछ छुट्टियां आपके माता-पिता के साथ होती हैं, अन्य आपके रिश्तेदारों के साथ होती हैं। उन्होंने इस मुद्दे पर अपने साथी के साथ चर्चा करने और संयुक्त निर्णय पर टिके रहने की सलाह दी। विशेषज्ञ ने इस बात पर जोर दिया कि अगर कोई नाराज भी हो तो भी परिवार का ध्यान प्राथमिकता होनी चाहिए।
साधारण खुशियों और साथ बिताए समय की उपेक्षा करना
लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक और विवाह परामर्शदाता डॉ. व्याट फिशर ने याद किया कि बहुत से लोग नए साल की हलचल में डूबे हुए रिश्ते बनाए रखना भूल जाते हैं। उन्होंने अपने साथी के साथ दैनिक संचार की योजना बनाने और सप्ताह में कम से कम एक या दो बार मिलने की सलाह दी। फिशर ने कहा कि सीमाएँ निर्धारित करना और यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताना छुट्टियों के सर्वोत्तम विवरणों का पीछा करने से अधिक महत्वपूर्ण है।
मतभेद छुपाने की कोशिश
रिलेशनशिप कोच लेस्ली डोरेस ने कहा कि छुट्टियों की अवधि तनावपूर्ण पारिवारिक रिश्तों को प्रकट कर सकती है: रिश्तेदारों के साथ झगड़े, साथी के साथ गलतफहमी का सामना करना। उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि अगर परिवार में झगड़े हों तो किसी को आदर्श एकता का भ्रम थोपने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। “खुशी” को मजबूर करने का प्रयास केवल स्थिति को बढ़ा सकता है, इसलिए ईमानदारी से यह निर्धारित करना बेहतर है कि आप कहां और किसके साथ छुट्टियां बिताएंगे, और किसी की अनुपस्थिति के लिए बहाने की तलाश न करें।
