फोटो: ओपन सोर्स हम हर दिन जितना हम सोचते हैं उससे कहीं अधिक प्रदूषक तत्व हम अपने अंदर लेते हैं।
पहली नज़र में ऐसा लगता है कि घर पर हम साफ़ हवा में सांस लेते हैं। कोई गंध नहीं है, खिड़कियाँ खुली हैं, ताज़ा सफाई है, जिसका मतलब है कि सब कुछ ठीक है। लेकिन ये पूरी तरह सच नहीं है.
रियल सिंपल के अनुसार, हमारे अपार्टमेंट और घरों में सूक्ष्म कण, रासायनिक यौगिक और गैसें जमा हो जाती हैं जिन्हें हम महसूस भी नहीं कर सकते हैं। लेकिन यह उन्हें हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करने से नहीं रोकता है, माइग्रेन और बढ़ी हुई थकान से लेकर हृदय रोगों, अस्थमा और यहां तक कि कैंसर विकृति के खतरे तक।
हम हर दिन जितना हम सोचते हैं उससे कहीं अधिक प्रदूषक तत्व हम अपने अंदर लेते हैं। तो आइए जानें कि वास्तव में आपके घर की हवा में क्या छिपा है, यह कहां से आता है और इसके बारे में क्या करना चाहिए।
घर में सबसे अधिक पाए जाने वाले प्रदूषकों के प्रकार
- पार्टिकुलेट मैटर (पीएम)। धूल, पराग, जानवरों के बाल, लेकिन अति सूक्ष्म कण भी जो दहन के दौरान बनते हैं (गैस स्टोव, मोमबत्तियाँ, फायरप्लेस)। यह छोटे कण हैं जो सबसे बड़ा खतरा पैदा करते हैं क्योंकि वे फेफड़ों में और यहां तक कि रक्तप्रवाह में भी गहराई तक प्रवेश कर सकते हैं।
- वाष्पशील कार्बनिक यौगिक (वीओसी)। रसायन जो आसानी से वाष्पित हो जाते हैं। पेंट, वार्निश, फ़र्निचर, डिटर्जेंट और सुगंधों में इनकी संख्या बहुत अधिक है।
- अर्ध-वाष्पशील कार्बनिक यौगिक (एसवीओसी)। तथाकथित “शाश्वत रसायन”, जैसे प्लास्टिसाइज़र, फर्नीचर और कपड़ों में अग्निरोधी, घरेलू रसायनों के अवशेष। वे वर्षों तक हवा में बसते और घूमते रहते हैं।
- ज़हरीली गैसें। गैस स्टोव से नाइट्रोजन ऑक्साइड, डिटर्जेंट से कार्बन मोनोऑक्साइड, अमोनिया और क्लोरीन।
- ओजोन. स्वाद के साथ प्रतिक्रिया करता है, नए रासायनिक यौगिक बनाता है, जिसकी विषाक्तता का पूरी तरह से अध्ययन भी नहीं किया गया है।
चीजें जो आपके घर की हवा को खराब करती हैं
- दीवारें, फर्श और नया फर्नीचर। यदि आपने हाल ही में एक सोफा खरीदा है या लैमिनेट फर्श स्थापित किया है, तो आपने उस “नई” गंध को महसूस किया है। यह ताजगी के बारे में नहीं है, बल्कि वीओसी और एसवीओसी के बारे में है। कुछ जल्दी नष्ट हो जाते हैं, लेकिन अन्य वर्षों तक घर में रह सकते हैं। यह विशेष रूप से विनाइल फर्श, गद्दे, चिपबोर्ड फर्नीचर और कालीन के लिए सच है। बुरी खबर यह है कि “हमेशा के लिए रसायन” धूल से चिपक जाते हैं और 10-15 साल बाद भी कमरे में बने रहते हैं।
- गैस स्टोव. हाँ, खुली आग के साथ वही “वायुमंडलीय आराम”। गैस स्टोव अति सूक्ष्म कण और नाइट्रोजन डाइऑक्साइड (NO₂) उत्पन्न करते हैं, एक ऐसी गैस जो अस्थमा को खराब कर सकती है और बच्चों के फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकती है। गैस स्टोव वाले घरों के बच्चों में अस्थमा विकसित होने का खतरा काफी अधिक होता है।
- मोमबत्तियाँ, छड़ियाँ और अन्य अरोमाथेरेपी। मोमबत्ती जलाने के कुछ मिनट बाद भी हवा में कालिख, वीओसी और महीन धूल का स्तर बढ़ जाता है। लेकिन धूप और अगरबत्ती वास्तव में रिकार्ड विरोधी हैं। इनके नियमित इस्तेमाल से कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
- सड़क से प्रदूषित हवा. धुंध, निकास, पड़ोसी स्टोव से धुआं, यह सब बंद खिड़कियों के माध्यम से भी घर में प्रवेश करता है। पहली मंजिल के निवासी और व्यस्त सड़कों के पास के घर विशेष रूप से प्रभावित होते हैं।
- डिटर्जेंट. न केवल “रासायनिक” बल्कि “प्राकृतिक” इको-क्लीनर भी वीओसी और एसवीओसी उत्सर्जित कर सकते हैं। सूत्र सरल है, सुगंध जितनी तेज़ होगी, पदार्थ उतने ही अधिक अस्थिर होंगे।
- घर के बगल में गैराज. गैरेज में गैसोलीन (बेंजीन, एक कैंसरजन का स्रोत), पेंट और सॉल्वैंट्स और कार रसायनों को स्टोर करना विशेष रूप से खतरनाक है। जोड़े आसानी से लिविंग रूम में प्रवेश कर जाते हैं।
- फफूंद, बैक्टीरिया और वायरस. हम आम तौर पर सतहों के बारे में सोचते हैं, लेकिन अधिकांश सूक्ष्मजीव हवा में तैरते हैं, खासकर जब आर्द्रता अधिक होती है।
- चिमनी या लकड़ी का चूल्हा. चरम आराम और चरम उत्सर्जन। जलाने पर लकड़ी कार्बन मोनोऑक्साइड, कालिख और छोटे कण पैदा करती है जो पुरानी श्वसन संबंधी बीमारियों का कारण बनते हैं।
- पालतू जानवर और गुलदस्ते. ऊन, पशु उपकला और फूलदान से पराग। कैमोमाइल, एस्टर्स, सूरजमुखी और जिप्सोफिला में विशेष रूप से एलर्जी की मात्रा अधिक होती है।
अपने घर की हवा को कैसे सुधारें?
- वेंटिलेट करें – लेकिन समझदारी से। जब बाहर प्रदूषण का स्तर कम हो, तो आपको खिड़कियां खोलनी चाहिए, सफाई के बाद, खाना बनाते समय और नहाने के बाद। यदि आप सड़क के पास रहते हैं, तो कम यातायात वाले घंटों के दौरान हवादार रहें। यदि परिवार में कोई बीमार है तो बाहर हवा देने के लिए खिड़की में पंखा लगा दें। इससे कमरे में वायरस की सघनता कम हो जाती है।
- वायु शोधक का उपयोग करें HEPA फ़िल्टर वाले मॉडल चुनें, बिना आयनीकरण के क्योंकि यह ओजोन का उत्पादन करता है और प्रति घंटे 5 पूर्ण वायु शोधन चक्रों की क्षमता रखता है। आप एक पंखा, 4 एमईआरवी 13 फिल्टर, कार्डबोर्ड और टेप का उपयोग करके अपना स्वयं का सस्ता लेकिन बहुत प्रभावी शोधक बना सकते हैं।
- सुगंध से सावधान रहें. यदि आपको मोमबत्तियाँ पसंद हैं, तो उन्हें लम्बे कांच के सिलिंडर में रखें, लौ में उतार-चढ़ाव न होने दें और उन्हें छोटे बाथरूम या शयनकक्ष में न जलाएँ।
- अधिक बार गीली सफ़ाई करें। धूल विषैले पदार्थों का मुख्य “वाहक” है। गीली सफाई सबसे अच्छा काम करती है क्योंकि इससे हवा में कण नहीं बढ़ते हैं।
- छत के पंखे का प्रयोग करें; वे कमरे में हवा को समान रूप से मिलाते हैं और प्रदूषकों की सांद्रता को कम करते हैं।
- कम विषैली सामग्री चुनें “सुरक्षित” लेबल और कम फॉर्मल्डिहाइड उत्सर्जन वाले फर्नीचर या कम वीओसी लेबल वाले पेंट देखें।
आपके घर की हवा कोई अमूर्त वस्तु नहीं है, बल्कि वह हवा है जिसमें आप हर सेकंड सांस लेते हैं। और यद्यपि हम कुछ प्रदूषकों को देखते या महसूस नहीं करते हैं, फिर भी वे बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक, हर निवासी के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।
अच्छी खबर यह है कि वायु गुणवत्ता में सुधार आज संभव है। और इसके लिए महंगे वेंटिलेशन सिस्टम या मरम्मत की आवश्यकता नहीं है, बस कुछ आदतों और स्मार्ट निर्णयों की आवश्यकता है। स्वच्छ हवा किसी “इको-ट्रेंड” के बारे में नहीं है, बल्कि बुनियादी आत्म-देखभाल के बारे में है।
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